Rehabträning & stabilitetsträning

Efter en noggrann undersökning, rätt diagnos, analys av orsaken till smärta och adekvat manuell behandling är det viktig att man med hjälp av mjuka funktionella rörelser skapar en ny och motståndskraftig miljö i smärtandeområdet. Målet är att öka belastningskänsligheten i smärtgivande strukturer så att de tål belastas utan att de ger upphov till smärta. När strukturerna tål mer belastning reduceras-och eller elimineras funktionsstörningen. Det är just detta som är effekten av rehabträning som gör att man uppnår en lågvarvig effekt och förbättring.

För nybörjare eller aktiv idrottare väljer vi olika träningsformer för att skapa ökad belastningskänslighet så att smärtgivande strukturer inte utsätts för alltför stora belastningar som ofta resulterar till inflammation och mer smärta.

Följden av det blir alltid besvikelse och oro för den som upplever detta. Rehabträning är i början alltid med mjuka kontrollerade övningar som syftar till ökad rörlighet och cirkulation som i sin tur mjukar upp och reducerar överbelastningen på de känsliga strukturerna.

Stabilitetsträning är en annan form av träning som syftar till att smärtgivande strukturer inte belastas fel.

Oavsett om man är nybörjare eller aktiv idrottare är viktig att man kombinerar olika träningsformer så att strukturerna inte utsätts hela tiden för stora belastningar.